Makaron ze szpinakiem fit z połączeniu z tuńczykiem oraz z fetą to najprostszy z możliwych sposobów na zdrowy, smaczny, a przede wszystkim ekspresowy obiad. Składniki dla 2 porcji Makaron świderki 150 g Tuńczyk w sosie własnym 200 g Szpinak 250 g Masło klarowane 10 g Czosnek 15 g Ser Feta 100 g Orzechy włoskie 40 g Liczba porcji: Przelicz Przyprawy Makaron z warzywami przygotowany na bazie bakłażana, cukinii, marchweki, kolorowej papryki, z dodatkiem cebuli, czosnku, świeżej bazylii i parmezanu. Najlepszy makaron z warzywami na cały rok. ☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że Doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Gotujemy przez kilka minut. Listki bazylii drobno siekamy, dodajemy do śmietanki. Odcedzony makaron przekładamy do miski. Wlewamy sos śmietanowy. Dodajemy pozostałe prosciutto. Mieszamy. Makaron rozkładamy na około 3-4 talerze. Na wierzchu układamy kawałki burraty. Jak zrobić makaron ze szpinakiem i kurczakiem fit? Do garnka wlej wodę i wsyp łyżkę soli. Zagotuj wodę i wsyp makaron. Gotuj przez 8-9 minut i odcedź. Czosnek przeciśnij przez praskę i zeszklij na oleju rzepakowym. Pierś z kurczaka pokrój w paski. Dopraw mięso solą. Smaż kurczaka na patelni przez 3-4 minuty. Ryba ze szpinakiem w sosie z pleśniowego sera i śmietany, w wydaniu bez glutenu i trochę odchudzonym (wcześniej na blogu ukazał się podobny przepis na polędwicę z dorsza, która w tym daniu sprawdza się znakomicie).W nowej wersji ryba jest panierowana w mące kukurydzianej, zmniejszyłam ilość śmietany (i tym samym kalorii), a klarowane masło zastąpiłam olejem. Pomysł na obiad bez mięsa. Makaron ze szpinakiem to prosty i szybki sposób na smaczny obiad. Można go przyrządzić na wiele sposobów, np. makaron ze szpinakiem i kurczakiem, makaron ze bXOIWL.

makaron ze szpinakiem fit przepis