Dla Ciebie wszystko - sprawdź nowe oferty! Strona główna. Jak pozycjonowane są ogłoszenia? Antyki i Kolekcje 3. Nieruchomości 3. Dom i Ogród 10. Elektronika 110. Moda 13. Maszyna do przysiadów treningu nóg Gymrex GR-MG50. od. Super Sprzedawcy. Stan Nowy Marka Gymrex Maksymalna waga użytkownika 150 kg. 5029, 00 Kup Maszyna do Ćwiczenia Nóg w kategorii Figurki i rzeźby dekoracyjne, ozdobne do domu beton taniej na Allegro.pl - Najlepsze oferty na największej platformie handlowej. Ruch (siedząc) 1) Wraz z wydechem powietrza ugnij kończyny dolne, przeciągając wałek maszyny jak najdalej pod uda. 2) Utrzymuj tułów nieruchomo, postaraj się utrzymać nogi w pozycji maksymalnego napięcia mięśni przez ułamek sekundy. 3) Następnie wraz z wdechem powolnym tempem wróć do pozycji wyjściowej, kontrolując ruch. przyrząd do rozciągania. 38, 90 zł. Gwarancja najniższej ceny. zapłać później z. sprawdź. 47,89 zł z dostawą. Produkt: Przyrząd do rozciągania mięśni nóg Trizand 15655. dostawa pojutrze. 49 osób kupiło. Trenażer nóg, stan bdb. Zakręć się u nas! maszyna do ćwiczenia pleców w Twojej okolicy - tylko w kategorii Rowery na OLX! Aplikacje mobilne OLX.pl; zuHml. Pozostałe ogłoszenia Znaleziono 65 ogłoszeń Znaleziono 65 ogłoszeń Twoje ogłoszenie na górze listy? Wyróżnij! Maszyna na nogi przysiad HBP wolny ciężar olymp Hes squad Sport i Hobby » Fitness 2 799 zł Włocławek wczoraj 09:22 Maszyna na nogi PRECOR Sport i Hobby » Fitness 1 500 zł Kolbuszowa 29 lip Maszyna na nogi wyprosty czworogłowe ud leg extension Sport i Hobby » Fitness 2 999 zł Stargard 29 lip Maszyna na nogi dwugłowe uda - uginanie leg curl Sport i Hobby » Fitness 2 999 zł Stargard 29 lip Technogym Leg Press, maszyna na nogi SIŁOWNIA Sport i Hobby » Fitness 4 500 zł Warszawa, Ursus 28 lip Maszyna do treningu nóg przywodziciel siłownia Sport i Hobby » Fitness 1 800 zł Danków 28 lip Maszyna do przysiadów wolny ciężar HBP siłownia olymp hes sewim nogi Sport i Hobby » Fitness 2 799 zł Włocławek 28 lip Maszyna na 2ki i 4ki siedząc ENZO / suwnica / prasa na nogi Sport i Hobby » Fitness 2 499 zł Kościan 28 lip Decmet Maszyna na nogi 2w1 Czworogłowy i Dwugłowy regulowana Sport i Hobby » Fitness 2 090 zł Kalisz 27 lip Maszyna do ćwiczenia nóg body style Sport i Hobby » Fitness 300 zł Do negocjacji Złotoria 27 lip Siłownia Life Fitness 2x maszyna nogi Sport i Hobby » Fitness 2 800 zł Do negocjacji Żory 27 lip Maszyna na dwugłowy nogi Sport i Hobby » Fitness 2 200 zł Do negocjacji Skwierzyna 27 lip Maszyna na trening pośladków, nóg Sport i Hobby » Fitness 1 900 zł Skwierzyna 27 lip Maszyna do ćwiczenia nóg Sport i Hobby » Fitness 150 zł Kraków, Nowa Huta 26 lip Wyciag lub maszyna na nogi czworogłowy dwugłowy stos 80kg Sport i Hobby » Fitness 890 zł Ostrów Wielkopolski 26 lip Maszyna na pośladki mięśnie nóg Arete Sport Sport i Hobby » Fitness 1 500 zł Prażmów 26 lip łydkownica hes maszyna do łydek mięsni wspięcia nogi łydki siłownia Sport i Hobby » Fitness 430 zł Żywiec 26 lip Maszyna do ćwiczeń nóg HES bez stosu Sport i Hobby » Fitness 699 zł Koszalin 26 lip REZERWACJE Super Squad Maszyna na Przysiad Nogi Fitness Siłownia Sport i Hobby » Fitness 5 900 zł Rybnik 26 lip Maszyna na nogi z stosem Czarnecki Sport i Hobby » Fitness 399 zł Słupsk 25 lip Maszyna na nogi Czarnecki z stosem Sport i Hobby » Fitness 399 zł Kobylnica 25 lip SEWIM PROFESIONALNE MASZYNY do robienia nóg i klatki piersiowej Sport i Hobby » Fitness 3 500 zł Garwolin 25 lip Maszyna na nogi na wolny ciężar czworogłowy uda Sport i Hobby » Fitness 1 800 zł Do negocjacji Zawady 25 lip Maszyna do ćwiczeń czworogłowy uda nogi Sport i Hobby » Fitness 2 700 zł Olchowa 25 lip Maszyna na nogi leg curl siłownia oxide Sport i Hobby » Fitness 3 000 zł Danków 25 lip Sewim suwnica (hak maszyna) Nogi Sport i Hobby » Fitness 3 500 zł Stanisławów Lipski 24 lip Sewim przywodziciel-maszyna na nogi Sport i Hobby » Fitness 1 350 zł Stanisławów Lipski 24 lip Sewim maszyna na nogi (HACK SQUAT) Sport i Hobby » Fitness 3 200 zł Stanisławów Lipski 24 lip Hak maszyna, suwnica na nogi SEWIM czworogłowy Sport i Hobby » Fitness 3 500 zł Kraków, Podgórze Duchackie 23 lip Suwnica profesjonalna maszyna na nogi Sport i Hobby » Fitness 790 zł Iława 23 lip Suwnica na nogi , 2w1 , maszyna do przysiadów Sport i Hobby » Fitness 2 400 zł Jaszczów-Kolonia 23 lip Maszyna na mięśnie czworogłowe nóg cybex vr1 Sport i Hobby » Fitness 3 000 zł Grójec 22 lip Ławka - maszyna dwufunkcyjna na nogi siłownia dwugłowy i czworogłowy Sport i Hobby » Fitness 3 300 zł Rybnik 22 lip Maszyna na dwugłowy uda ,nogi Sport i Hobby » Fitness 1 800 zł Do negocjacji Brusy 21 lip Maszyna na nogi Matrix G3-S74 Adductor Sport i Hobby » Fitness 3 200 zł Bielsko-Biała 21 lip Maszyna na 2ki, 4ki siedząc / suwnica / prasa na nogi Sport i Hobby » Fitness 2 499 zł Kościan 21 lip Maszyna na nogi i pośladki odwodziciel uda z serii Haryzma Sport Sport i Hobby » Fitness 5 599 zł Jastków 19 lip Maszyna na nogi przywodziciel odwodziciel stojąc z serii Haryzma Sport Sport i Hobby » Fitness 5 599 zł Jastków 19 lip Wysylka GRATIS! maszyna uginanie i prostowanie nóg Grand Fitness Sport i Hobby » Fitness 1 200 zł Do negocjacji Olsztyn 19 lip Cele: Czworogłowy. Potrzebny sprzęt: Maszyna do przedłużania nóg. Poziom: Początkujący. Wyprosty nóg to ćwiczenia zwykle wykonywane na maszynie dźwigniowej. Siedzisz na wyściełanym siedzeniu i podnosisz wyściełany drążek nogami. Ćwiczenie działa głównie na mięśnie czworogłowe przedniej części uda – mięśnie proste uda i mięśnie obszerne. Możesz użyć tego ćwiczenia, aby zbudować niższą siłę ciała i definicję mięśni w ramach treningu siłowego. Korzyści Wyprost nogi celuje w mięśnie czworogłowe, które są dużymi mięśniami przedniej części uda. Technicznie rzecz biorąc, jest to ćwiczenie „kinetyczne z otwartym łańcuchem”, które różni się od „ćwiczenia kinetycznego z zamkniętym łańcuchem”, takiego jak kucać.Różnica polega na tym, że w przysiadzie ćwiczona część ciała jest zakotwiczona (stopy na ziemi), natomiast w wyprostu nóg, przesuwasz wyściełany drążek, co oznacza, że ​​nogi nie są nieruchome podczas pracy, a zatem łańcuch ruchu w nodze jest otwarty rozbudowa. Quady są dobrze rozwinięte w jeździe na rowerze, ale jeśli Twoje cardio biega lub chodzi, ćwiczysz głównie ścięgna podkolanowe z tyłu uda. W takim przypadku możesz chcieć rozwinąć czworokąty, aby były bardziej w równowadze. Budowanie quadów może również zwiększyć siłę ruchów kopania, co może być korzystne w sportach takich jak piłka nożna czy sporty walki. Instrukcje krok po kroku Ustaw maszynę do przedłużania nóg tak, aby podkładka znajdowała się na górze dolnej części nóg w kostkach. Twoje kolana są pod kątem 90 stopni. Wybierz ciężar, który zapewni umiarkowane obciążenie przez 10 do 12 powtórzeń. Połóż ręce na drążkach. Podnieś ciężar podczas wydechu, aż nogi będą prawie proste. Nie blokuj kolan. Oprzyj plecy o oparcie i nie wyginaj pleców. Zrób wydech i opuść ciężar z powrotem do pozycji wyjściowej. Wykonaj trzy zestawy po 8 do 12 powtórzeń. Typowe błędy Unikaj tych błędów, aby uzyskać jak największe korzyści i zapobiec obciążeniom lub urazom. Ciężkie podnoszenie To nie jest maszyna do próbowania maksymalnego podnoszenia (1RM), czyli największego ciężaru, jaki możesz podnieść na jedno powtórzenie. Ze względu na ryzyko nadwyrężenia więzadła kolanowego, nie należy wykonywać tego ćwiczenia do treningu siłowego z małą liczbą powtórzeń i dużym obciążeniem. Wysokie powtórzenia Nie rób więcej niż trzy serie po 8-12 powtórzeń przy umiarkowanym obciążeniu. Nie musisz wykonywać żadnych serii wytrzymałościowych z dużą liczbą powtórzeń na maszynie do przedłużania nóg. Idzie za szybko Wykonując to ćwiczenie z dowolną prędkością, użyjesz pędu, a nie zaangażowania mięśni. Blokowanie kolan Nie blokuj kolan w pełnym wyprostu. Może to nadwyrężyć staw kolanowy. Modyfikacje i wariacje To ćwiczenie można wykonać na różne sposoby, aby ćwiczyć mięśnie czworogłowe. Potrzebujesz modyfikacji? Zamiast używać maszyny do przedłużania nóg, możesz wykonywać przedłużanie nóg za pomocą obciążniki kostki lub opaski oporowe. Aby wyprostować nogi w pozycji siedzącej z obciążnikami kostek, zacznij od ciężarków o wadze 5 funtów i przejdź tylko do ciężarów o wadze 10 funtów. Lub załóż opaskę na kostkę i tylną nogę krzesła po tej samej stronie. Usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami. Podnieś jedną nogę, aby wyprostować się z ciała. Przytrzymaj przez pięć sekund. Opuść do pozycji wyjściowej. Powtórz z drugą nogą. Aby wyprostować nogę stojącą za pomocą taśmy oporowej, zakotwiczysz koniec taśmy za sobą i owiniesz taśmę wokół kostki. Stań w pozycji, w której opaska nie jest napięta, gdy kolano jest zgięte z kostką za sobą. W razie potrzeby trzymaj poręcz lub krzesło, aby zachować równowagę. Powoli wyprostuj kolano, aby opaska była napięta, utrzymując proste plecy. Rozciągnij tak daleko, jak wygodnie. Zatrzymaj się i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10 powtórzeń, a następnie zrób to samo z drugą nogą. Gotowy na wyzwanie? Stopniowo zwiększaj wagę, gdy nabierasz siły, ale utrzymuj umiarkowane obciążenie. Możesz wykonywać wyprosty na jedną nogę, aby pracować na każdej nodze osobno. Urozmaicaj trening mięśnia czworogłowego. Upewnij się, że wykonujesz również przysiady dla kondycji dolnej części ciała. Bezpieczeństwo i środki ostrożności Jeśli masz kontuzję kolana, kostki lub uda, zasięgnij porady lekarza, wykwalifikowanego fizjoterapeuty lub trenera siłowego i kondycyjnego, który specjalizuje się w rehabilitacji treningu siłowego. Mogą powiedzieć, aby unikać maszyny do przedłużania nóg. Krytycy twierdzą, że ćwiczenia z otwartym łańcuchem, takie jak wyprost nóg, mogą uszkodzić kolana i że nawet przysiady na pełnej głębokości są bezpieczniejsze.Przerwij to ćwiczenie, jeśli odczuwasz ból w kolanie lub kostce. Pamiętaj, aby zachować odpowiednią formę podczas wykonywania wyprostów nóg i mieszać trening czworogłowy. Wypróbuj to Włącz ten i podobne ruchy do jednego z tych popularnych treningów: Ćwiczenia nóg na siłę i kondycję Ćwiczenia siłowe dolnych partii ciała Trening z przysiadami, zwijaniem i wyciskaniem Maszyna na wolny ciężar do treningu mięśni nóg to niezastąpione urządzenie w każdej posiada dodatkowe uchwyty na obciążenia, dzięki czemu zachowujemy porządek na sali treningowej i nie ma potrzeby kupna dodatkowych stojaków na obciążenia, ponadto maszyna posiada solidną konstrukcja maszyny pozwala, na nałożenie 200 kg ciężaru(100 kg po każdej ze stron).Maszyna hip thrust, jest dedykowana do użytku duża i ciężka konstrukcja zapewnia bezpieczny i wydajny trening nawet najbardziej wymagającym klientów. Maszyna pozwala na komfortowy i bezpieczny trening dzięki zastosowaniupozwala wygodnie dopasować indywidualną pozycję ćwiczącego. Maszyna Stanowi podstawowe wyposażenie siłowni, klubów fitnessDługość 170 cm Szerokość 138 cmWysokość 86 cm Kolor Ramy czarny Kolor Tapicerki czarnyMax Obciążenie 2x100 kg Max. Waga Użytkownika 150 kg Waga 93 kg Nr produktu: 7031 Dodatkowe informacje | Opis | Załączniki KomentarzePROFESJONALNA MASZYNA JEDNOSTANOWISKOWA | BODY-SOLIDPRASA DO NÓG WYPYCHANIE W POZIOMIEmodel: DCLP-SFWłaściwe ćwiczenie mięśni nóg nie tylko wzmacnia mięsień czworogłowy uda, ścięgna i łydki, ale również układ krwionośny oraz pozwala na pozbycie się zbędnych kalorii. Maszyna Body-Solid Pro Dual Prasa do nóg to maszyna profesjonalna jednostanowiskowa do wypychania nóg. Nowoczesność tego urządzenia wiąże się z rozwiązaniem konstrukcyjnym pozwalającym na zmniejszenie ucisku na rdzeń kręgowy podczas ćwiczenia, dzięki czemu możliwy jest pełny zakres ruchu w naturalny bio-mechanicznie skuteczny sposób. Maszyna Body-Solid Pro Dual prasa do nóg wyposażona jest w blok wypychający i precyzyjnie uszczelnione, dopasowane łożyska kulkowe zapewniające ruch bez tarcia. W pełni regulowane oparcie pod plecy firmy DuraFirm posiada ergonomicznie skonstruowane dwu-pozycyjne talerze wypychające, które zapewniają użytkownikom różnego wzrostu przeprowadzenie kompleksowych ćwiczeń nóg i wdziękiem wygięte ramy wykonane z eleganckich, proszkowo powlekanych konstrukcji eksponują nowoczesny, ponadczasowy wygląd. Prasa do nóg zaprojektowana jest jako element systemu modułowego umożliwiającego przeprowadzenie treningu firmowego sprzętu sportowego wzbudza bardzo ważny aspekt treningu siłowego: motywację, która doprowadzi cię do wyrzeźbienia ciała do ostatecznym kształcie. Będziesz miał narzędzie do zgubienia niechcianych kilogramów i zamiany ich w jednolitą masę mięśniową. Zwiększysz swoją wytrzymałość i osiągniesz rezultaty za każdym powtórzeniem. Body Solid Pro Dual do wypychania nóg posiada cechy, których pożądasz za cenę, na jaką cię wszystkim, przyjemność treningów zapewni ci nieograniczona swoboda ruchów i świadomość ćwiczenia na sprzęcie będącym najnowszym osiągnięciem inżynierskim i projektowym. Waga stosu: 95 kg z możliwością zwiększenia do 140 kgSpecyfikacja techniczna modelu DCLP-SF:Wymiary 104cm szerokości x 199 cm długości x 196 cm wysokości, Ergonomiczne rozkładane siedzenie z 12 pozycjami regulacji pleców pozwala rozmieścić użytków różnych rozmiarów, wygodnie i bezpiecznie dla obu rodzajów ćwiczeńSzerokie, pokryte gumą antypoślizgową i dogodnie umieszczone uchwyty zapewniają stabilność podczas maksymalnego naciskuCztery powiązane pręty i obszerny łożyskowany blok wypychający zapewniają gładki jednolity ruch podczas ćwiczeń,Obejmuje stos 94 kg z możliwością zwiększenia do 140 kg,Pracuje jako element modułowy Pro Dual z możliwością zwiększenia liczby stosów do 3 lub 4,Jednolicie spawana, fabrycznie montowana rama obciążeń,Krążki z linkami nylonowymi wzmacnianymi włóknem szklanym idealnie dopasowane do średnicy linki- krążki obracające się na łożyskach kulkowych nie potrzebują konserwacji, Elektrostatyczne proszkowana powłoka ramy, dzięki czemu jest odporna na korozję, pęknięcia, wykruszenia i ułatwia czyszczenieWytrzymała tapicerka firmy DuraFirm wypełniona 5 cm bardzo gęstą pianką,Wysokiej jakości gęsta guma przy uchwytachTestowane fabrycznie, zaplombowane łożyska we wszystkich ruchomych punktach, Konstrukcja stalowa łączona z trzech warstw na zamówienieNr produktu: 7031 Dodatkowe informacje Pobierz SpecificationsGwarancjaGwarancja Konsumencka: 36 miesięcyGwarancja Light Commercial: 24 miesiąceGwarancja Commercial: 24 miesiące Produkty powiązane 8 innych produktów w tej kategorii:  Maszyna do ćwiczeń mięśni nóg PLM-408 Maszyna do ćwiczeń mięśni nóg PLM-408 Maszyna do ćwiczeń mięśni nóg PLM-408 - maszyna na wojny ciężar na mięśnie nóg, jest niezbędnym elementem każdej profesjonalnej siłowni lub klubu fitness. Solidna konstrukcja maszyny na nogi pozwala na trening z bardzo dużym obciążeniem. Wygodne, czerokie siedzisko jest wykonane z wysokiej jakości tworzywa. Maszyna posiada blokadę zabezpieczającą, którą użytkownik zwalnia ręcznieza pomocą uchwytów zamontowanych przy siedzisku. Po zakończonym ćwiczeniu przesuwając dźwignię blokada zabezpiecza maszynę. Indeks PLM-408 Opis Długość 220 cm Szerokość 192 cm Wysokość 169 cm Kolor ramy czarny/ czerwony Waga 224 kg Specyficzne kody Podobne produkty

maszyna do ćwiczenia nóg